quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Resumo da Semana - 15/11 - 21/11

Foi uma semana meio complicada, pois tinha uma prova na sexta feira e não consegui me dedicar muitos aos treinos, mas fiz 2 treinos, um na terça feira de 5,5K em 31min25s com pace de 5min43s Vm=10,5km/h e o outro no sábado de 6,7K em 35min47s com pace de 5min20s Vm=11,23km/h, esse foi um treino bem cansativo, tive até que caminhar durante um tempo, não sei se foi por ter ficado 3 dias sem treinar ou por outra coisa... 

Bom é isso, em resumo:
2 dias de treinos 12,2K em 1h7min12s Pace de 5min30s Vm=10,89km/h FCM 169,5


Para essa semana pretendo ir a Jaraguá no Sábado participar da corrida dos bairros, é uma corrida rápida de 4,3K, mas é mais um desafio...
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