quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

10ª Competição - Circuito das Estações Adidas - Verão


Nesse último domingo completei o Circuito das estações Adidas – etapa verão, dessa vez, pela 1ª vez fomos com a tão sonhada equipe #vegarunning, finalmente ela saiu do twitter... hehehe
Bom, mas voltando a corrida, digamos que essa corrida para mim foi a pior da minha curta carreira, pois uma semana antes acabei sentindo algumas dores no joelho que persistiram durante a semana, e ainda persistem, mas como a vontade de completar a mandala era maior, fui para a corrida com dores, fiquei o sábado inteiro passando massageol, para anestesiar o joelho, e no domingo as 7h já estava de pé me preparando, fazendo algumas movimentações com o joelho e nada sentia, fui para o local de corrida louco de feliz, passei mais massageol e comecei a fazer um aquecimento, dando uma atenção especial para o meu joelho, e estava sem dores, então perto das 9h nos deslocamos para o local da largada.

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Resumo da Semana 29/11 - 05/12

Estava olhando e estou com o blog um pouco atrasado, semana passada não atualizei o resumo semanal, então vamos lá, ver o que eu me lembro... hehehhe

sábado, 4 de dezembro de 2010

Resumo Novembro

Este foi um excelente mês, fiz minha maior kilometragem num mês, chegando aos 76,06 Km, ao todo foram 14 dias de exercícios, sendo que participei de 3 corridas neste mês. Meus treinos na maioria tentei correr com o meu FCM no Maximo a 170, um ou outro treino que fiz com uma freqüência maior.

quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Resumo 22/11 - 28/11

Melhor semana até aqui, foi a semana em que eu fiz mais kilometragem, fiz 4 treinos e 1 prova, totalizando 23,07K o inicio da preparação pra grande prova do ano que participarei dia 12/12 em CWB., aonde quero baixar meu pace para 4min30s para assim ano que vem entrar no pelotão Quênia... hehehhe